Sportvasten
Sportvasten is een bewezen methode waarbij vasten en intensief sporten worden gecombineerd om je stofwisseling te resetten. Het doel is om je lichaam over te schakelen van suikerverbranding naar vetverbranding, wat bekendstaat als de ‘metabolic switch’. Deze aanpak is effectief voor gewichtsverlies, het verbeteren van je lichaamssamenstelling, en het verhogen van je energieniveau. Het programma wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek en wordt erkend als een van de snelste methoden voor gezond gewichtsverlies.
Plan een gratis intakegesprek!
Klik op de knop hieronder om met mij contact op te nemen en jouw weg naar een energiek en gezond leven te starten. Samen zorgen we ervoor dat jij het beste uit jezelf haalt!
Afvallen in
10 dagen
Hoe werkt het?
Het sportvastenprogramma duurt 10 dagen en combineert vasten met intensieve fysieke activiteit en het gebruik van specifieke voedingssupplementen. In deze periode wordt je lichaam getraind om over te schakelen naar vetverbranding, wat leidt tot een efficiëntere energieproductie en gewichtsverlies. Het programma begint met een intakegesprek waarin je wordt voorbereid op het vasten en sporten. Gedurende de eerste dagen verminder je je calorie-inname, terwijl je blijft trainen. Dit leidt tot de metabolic switch, waarbij je lichaam vet gaat verbranden in plaats van suiker. Aan het einde van de 10 dagen worden de resultaten geëvalueerd, waarbij mannen gemiddeld 3 tot 6 kg en vrouwen 2 tot 4 kg verliezen.
Hoe ziet het traject eruit?
Het Fittergy Sportvasten-traject is een specifieke vorm van sportvasten, ontwikkeld door de Nederlandse onderneming Fittergy. Dit 10-daagse traject bestaat uit drie fasen: de afbouwfase, de sportvastenfase en de opbouwfase.
Afbouwfase
De afbouwfase duurt 3 dagen en is gericht op het verminderen van koolhydraten en het verhogen van gezonde vetten in je dieet. Dit helpt je lichaam om over te schakelen van suiker- naar vetverbranding. Tijdens deze fase worden de opgeslagen suikers in je lever en spieren zoveel mogelijk verbruikt.
Sportvastenfase
De sportvastenfase duurt 3 tot 6 dagen, afhankelijk van je gezondheid en fitheid. In deze fase sport je dagelijks intensief onder begeleiding van een Fittergy Sportvasten coach. Het doel is om je lichaam in een staat van ketose te brengen, waarbij het overschakelt naar vetverbranding. Gedurende deze fase eet je niets, behalve een klein beetje vruchtensap om je hersenen van minimale suikers te voorzien.
Opbouwfase
Na de sportvastenfase volgt de opbouwfase, waarin je voedingspatroon geleidelijk wordt heropgebouwd en de intensiteit van je sportactiviteiten wordt verminderd. Je begint met groenten, fruit en eiwitten, en na enkele dagen voeg je zetmeelhoudende koolhydraten toe. Het doel van deze fase is om je lichaam te laten wennen aan het nieuwe voedingspatroon en om de verbeterde lichaamssamenstelling te behouden.
Voor wie is sportvasten geschikt?
Sportvasten is geschikt voor iedereen die snel en effectief zijn of haar lichaamssamenstelling wil verbeteren, of je nu op zoek bent naar gewichtsverlies, verbeterde sportprestaties, of een hogere energieniveau. Het programma is ideaal voor zowel mannen als vrouwen die hun metabolisme willen resetten en hun gezondheid willen optimaliseren. Het is belangrijk om vooraf een intakegesprek te hebben om te bepalen of sportvasten geschikt is voor jouw persoonlijke situatie.
Prijzen Sportvasten
Sportvasten inclusief intake en begeleiding.
10 dagen
€ 249,- (incl. btw)
Plan een gratis intakegesprek!
Klik op de knop hieronder om contact met ons op te nemen en jouw weg naar een energiek en gezond leven te starten. Samen zorgen we ervoor dat jij het beste uit jezelf haalt!
Persoonlijk plan
Jouw doel is ons startpunt. Alles wordt afgestemd op jouw lichaam en leefstijl.
Holistische aanpak
Wij kijken naar het complete plaatje – van beweging en voeding tot hormonen en mindset.
Resultaatgericht
Samen zorgen we ervoor dat je niet alleen je doelen behaalt, maar ze ook behoudt.
Ondersteuning en motivatie
Wij staan aan jouw zijde om je te inspireren, motiveren en ondersteunen.
